La roue des émotions pour mieux nommer ce que vous ressentez
Choisissez un mot juste. Gardez le contexte. Repérez ce qui revient.
La même roue existe aussi en PDF, sur une page prête à imprimer.
Comment se déroule un point sur vos émotions ?
Un point commence par le mot qui se rapproche le plus de votre ressenti, puis vous laissez la roue préciser ce mot si cela vous aide. Vous pouvez ajouter le contexte et une note brève. L’objectif n’est pas de tout expliquer : il est de conserver une trace fidèle du moment.
- Choisir une émotion générale ou précise.
- Ajouter ce qui se passait autour de vous.
- Noter une phrase, si elle vous est utile.
- Revenir plus tard sur les entrées qui forment un motif.
Que fait l’application de roue des émotions ?
MyFeelings réunit une roue des émotions, un suivi et un espace de notes dans le même geste. Le mot choisi reste lié à son contexte au lieu de devenir un chiffre isolé. Avec le temps, les entrées peuvent rendre visibles des répétitions qu’il est difficile de retenir de mémoire.
Que pouvez-vous voir après plusieurs entrées ?
Quelques entrées ne racontent pas toute une vie, mais elles peuvent donner un point d’appui concret. En les regardant par jour, par émotion ou par contexte, vous voyez plus facilement ce qui change. Une observation reste une invitation à réfléchir, jamais une conclusion automatique sur vous.
Vous pouvez partir d’une note simple : ce qui s’est passé, le mot choisi, et ce dont vous auriez eu besoin. Ce format laisse assez de place pour le réel sans transformer chaque journée en bilan.
Où trouver une roue des émotions à imprimer ?
La roue proposée ici est disponible en PDF sur une page, afin de pouvoir servir loin d’un écran. Imprimée, elle garde les anneaux et les couleurs qui aident à passer du terme large au terme précis. Elle peut soutenir une discussion, une écriture personnelle ou un temps de réflexion.
Quelles émotions figurent sur la roue ?
La roue rassemble 121 mots, organisés du ressenti le plus large au plus spécifique. Les 7 émotions centrales ouvrent des chemins vers 39 émotions secondaires et 75 termes précis. Vous n’avez pas besoin d’aller jusqu’au bord : le meilleur mot est celui qui vous paraît honnête aujourd’hui.
- Happy
- Playful
- Aroused
- Cheeky
- Content
- Free
- Joyful
- Proud
- Confident
- Successful
- Peaceful
- Thankful
- Loving
- Interested
- Curious
- Inquisitive
- Accepted
- Respected
- Valued
- Powerful
- Courageous
- Creative
- Surprised
- Startled
- Shocked
- Dismayed
- Confused
- Disillusioned
- Perplexed
- Amazed
- Astonished
- Awe
- Excited
- Eager
- Energetic
- Bad
- Tired
- Unfocused
- Sleepy
- Stressed
- Out of control
- Busy
- Rushed
- Pressured
- Bored
- Indifferent
- Apathetic
- Fearful
- Scared
- Helpless
- Frightened
- Anxious
- Overwhelmed
- Worried
- Insecure
- Inadequate
- Inferior
- Rejected
- Excluded
- Persecuted
- Weak
- Worthless
- Insignificant
- Threatened
- Nervous
- Exposed
- Angry
- Frustrated
- Infuriated
- Annoyed
- Distant
- Withdrawn
- Numb
- Critical
- Skeptical
- Dismissive
- Mad
- Furious
- Jealous
- Let down
- Betrayed
- Resentful
- Humiliated
- Disrespected
- Ridiculed
- Bitter
- Indignant
- Violated
- Aggressive
- Provoked
- Hostile
- Disgusted
- Disapproving
- Judgmental
- Embarrassed
- Awful
- Nauseated
- Detestable
- Repelled
- Horrified
- Hesitant
- Repugnant
- Revolted
- Loathing
- Sad
- Lonely
- Isolated
- Abandoned
- Guilty
- Ashamed
- Remorseful
- Despair
- Grief
- Powerless
- Hurt
- Disappointed
- Fragile
- Vulnerable
- Victimized
- Depressed
- Empty
Questions fréquentes avant de commencer
À quoi sert une roue des émotions ?
Elle aide à passer d’un ressenti général à un mot plus précis. On part d’une émotion large, puis on avance vers le terme qui décrit le mieux le moment.
Est-ce que MyFeelings fonctionne hors ligne ?
Oui. Une vérification peut être commencée quand la connexion manque. Le site présente aussi la roue et ses définitions, à consulter à votre rythme.
Faut-il faire le point tous les jours ?
Non. Le rythme utile est celui que vous pouvez tenir. Quelques entrées dans une semaine peuvent déjà rendre une situation ou une habitude plus facile à remarquer.
La roue remplace-t-elle une aide professionnelle ?
Non. Mettre un mot sur une expérience peut soutenir une conversation, mais une roue ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une aide adaptée à votre situation.
Commencer par un seul point
Prenez quelques instants pour choisir le mot qui convient au moment présent.